Преимущества:
В зале: качественно подготавливает тело перед тренировкой, смазывает суставы, разогревает связки и мышцы.
В домашних условиях: улучшает осанку, помогает снять поясничные боли, помогает снять боли в позвоночнике, растягивает все группы мышц при систематическом использовании, разрабатывает мобильность всех суставов.

Преимущества:
В зале: помогает быстрее восстановить мышцы после тренировки, придает плавность и мобильность всем суставам.
В домашних условиях: придает гибкость и эластичность вашему телу, воздействуя на общие и интимные мышцы, улучшает подвижность суставов. Может применяться девушками в любое время цикла.

Данный комплекс упражнений помогает поддерживать тонус мышц, придает гибкость и плавность вашему телу.

Использовать комплекс можно в спортзале перед тренировкой (разминка) и после тренировки (заминка).

А если вы не хотите тратить деньги и время на спортзалы и на дорогу, то вы так же можете использовать авторский комплекс упражнений самостоятельно в домашних условиях и без оборудования.

И приятный бонус для девушек: данный комплекс помогает снимать болевые ощущения в поясничном отделе в критические дни, улучшая настроение.